[...] of spermatogenic cells and increases FSH and LH levels at high doses. Also, it can probably weaken the function of reproduction activity tak samo moga robic SSRI Pamietam jak w 2018 przestalem na jakis czas brac leki i testo w badaniu wyszlo 400-500, a w 2017 na lekach mialem 130 {{:-( a te 2 leki wlasnie biore :), takze naarzie przysadke i [...]
Kiedy robiłeś ostatnio próby watrobowe? Moze rotuj tą sylimarynę z fosfolipidami? JUz jakiś czas "wspierasz" watróbke - moze czas zobaczyć czy coś pomogło... no wlasnie chodzily mi te wyniki po glowie od jakiegos czas, ale ostanio chyba za dobrze sie czulem, bo to gdzies odeszlo na dalszy plan. No i tak mi przypomnialas i moze pojade zrobic. [...]
[...] wklejałeś tyle ze trudno to bylo ogarnąć. Mimio tego np. rady qw3rtego i Paatik w róznych tematach bardzo do mne przemawialy i zawsze z ciekawoscia je czytam. BTW, spalem jak dziecko. Byl wczoraj bardzo dlugi dzien w pracy, ale trening udalo sie zrobic. Wczoraj pierwszy trening po 4 tygodniach z troche ciezszym wyciskaniem i podciaganiem i [...]
[...] powinni obowiązkowo suplementować wit C, D3k2 i odstawić całkowicie produkty bogate w Omega6 a spożywa c duzo bogatych w Omega3. Tylko nie róbmy jaj i nie piszmy o 4kapsach Omega3 olimpu, bo takie ilości to kpina. no cóz jak pisałem to co się dzieje to znak od organizmu, że jest cos nie tak. masz to w nosie - spoko to dopiero przedsmak :)
Nie ćwiczyłem, ja już mam nerwicę za sobą ale nawet jak teraz zrobię ciężki trening to czuje na drugi dzień mocne zmęczenie, senność, lekkie stany depresyjne.. to mocno katuje centralny układ nerwowy - najgorzej to robić trzy rzeczy, krótkie serie, duże obciążenie albo trening do załamania mięśniowego.
[...] i wpisuje, lepiej mi sie zapamięta. Lęk czuje, mimo, ze przed ciezkim treningiem, który zrobilem nie czułem. I z tym lękiem narazie musze egzystować. A co nalezy robic jak jest lęk: DOBRE DZIAŁANIA: GDY COŚ LĘKOWEGO MI SIĘ POJAWIA TO: - AKCEPTUJĘ - IGNORUJĘ - DYSTANSUJĘ SIĘ - POZOSTAJĘ NIEREAKTYWNYM ZAMIAST : -WALKI -UCIEKANIA -WYPIERANIA [...]
to może faktycznie nie trenuj - przecież nawet miesiąc czy dwa przerwy to nic takiego. Przecież nic nie musisz :-)) rób to na co masz ochotę i co przynosi ukojenie - może jakiś serial na Netflixie? ;-) W zamian treningu wiele rzeczy można robić ;-) jak masz blisko góry to polecam.
[...] czegoś się nauczyć. Znaleźć nową pasję - z rodziną. Fotografować, poszerzać swoje umiejętności kulinarne - no jest pierdyliard rzeczy, które można robić :-)) dasz radę! jak wroci kiedys spokoj, to na pewno dam rade The effect of an inadequate cortisol level can be d****itating, especially to the brain. Cortisol facilitates neuronal [...]
[...] czuję to, co powinno pracować 2b ściąganie drążka górnego do klatki 14*25 kg/8*35 kg/10*35 kg Niby dobrze, ale chyba za wysoko kończyłam ruch, bo nie czułam pleców tak, jak poprzednio. Może ławka była inaczej ustawiona, nie wiem :/ 3a wznosy z opadu 12/10/10 OK, kiedy roluję plecy w dole, jest ciężko :-) 3b rwanie jedna ręka 3 serie na obie [...]
[...] 3 serie po 10*2*4 kg z czwórkami lepiej wykonywałam to ćwiczenie, ale zauważyłam to samo, co przy przysiadach - oszczędzam lewy dół pośladka, tak więc starałam się skupić jak najmocniej na tym, by tego nie robić ;-) 2b wiosłowanie sztangielkami w oparciu o stojak 14*2*6 kg/12*2* 8 kg/10*2*10 kg OK, zmiana ułożenia ciała wyszła mi na dobre i [...]
[...] musiał zdarzyć, więc wiedziałam, że we wtorek na pewno na siłkę się nie wybiorę. Siłowe wszystkie poszły (woodchopper już średnio), ale na bieżni czułam się gorzej, brzuch jak balon, słabość mnie dopadła :-| dotruchtałam do końca, zwlokłam się do szatni,a tam...niespodzianka! nie mogę dopiąć spodni. Naprawdę ledwo się dopięłam, brzuch mi się [...]
Może odstaw ROP zanim pękniesz. Jak długo jedziesz aktualnym programem? Planuję zrobić ROP z 24 niebawem. Nie wiem jak mi będzie szło, ale planuję NIE robić dłużej niż 8tyg. Tj. jak dojdę do 5x(1,2,3,4,5) szybciej, to spoko, a jak nie, to po 8tyg przeskakuję na coś innego i potem do ROPu wracam.. Chyba, że będzie mało brakowało i będę się czuł na [...]
Panowie -dyskusja ,jak z lat 70' miedzy trenerami sztangistów a kulturystami :) Kto miał rację? Po latach trenerzy sztangistów zaczęli stosować metody kulturystów a kulturysci metody sztangistów . Mityczne pompowanie sarkoplazmy? Fans-tu jeż jesteś chyba w latach 50' i to po stronie krytyków kulturystyki. Włókna mieśniowe bez sarkoplazmy to jak [...]
[...] oszacowania ryzyka zarażenia zarazą, szans na progres itp. Jestem pogodnym człowiekiem i bardzo mało spraw mnie uruchamia, ale... drugiej tak poyebanej czynności jak bieganie nie mogę sobie wyobrazić. Czuje sie obrażona :-( \-) Ale zgadzam, się bieganie po asfalcie jest beznadziejne (i kiepskie dla kolan), a bieganie w kółko po [...]
Smiac mi sie chce, z siebie, ale przez wasze wpisy |-) Jaka kontrola tetna, jaka kontrola tempa, jakie 1.8km 10min i znowu 1.8km. Ja naprawde powinienem siebie nagrac, zebycie sie naocznie przekonali z kim macie do czynienia. Walka o zycie w czystej postaci - to najlepszy opis fansa w terenie(gdzies tak od 2iej minuty). Review tetna chcialbym (nie [...]
Słaby jednak jestem, to raz. A dwa, dłuższa przerwa od ciągów spowodowała, że zapomniałęm jak się je robi :-{ Ostatnio udzielałęm się tu i ówdzie o ciągach, to trzeba dać szanse rewanżu ;-D, żeby się nikt nie obraził - film się robi. MC - w sumie bez serii roboczych bo nie doszedłem do zaplanowanego ciężaru @@-) kto, ma tyle wdzięku co ja, [...]
[...] 1300 kcal. Zmiksuję trochę zamrożonych bananów z serkiem waniliowym, na koniec podbiję kcal oliwą, siemieniem i kalafiorem. Od jutra zaczynam kurs tańca, więc w zależności, jak ocenię intensywność tych zajęć, dodam w dzień kursu, lub dzień po kursie 200-400 kcal. Noga jeszcze pobolewa, to robię dłuższe podbiegi o mniejszej intensywności, co przy [...]
witam wuchta34 To nie tyle staw ( kość) co mięso od wewnętrznej stronie przedramienia ( na zgięciu) tak jak bym coś naciągnął, zawsze robiłem kilka dni przerwy od jakich kolwiek ćwiczeń. I mija i potem spokojnie mogę robić francuza bez jakiś niedomagań. Zresztą teraz zbliża się koniec roku szkolnego, matura, praca pisemna na polak goni itd itd. [...]
Rion mam nadzieje, że już zdrowy jesteś w pełni :-). Teraz weekendy, przynajmniej co drugie będę miał luźniejsze więc na jakieś wspólne treningi chętny jestem bo sporo wiedzy można z nich wynieść i poznać kilka ciekawych osób. Co do Krakowa, narzekać można na smog, korki itp. ale biorąc pod uwagę wodę z kranu jest drugi na świecie pod względem [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
